रात को सोने से पहले यह जरूर करें
फिर देखें जीवन में होने वाला चमत्कार
PHAGUNIYA.COM
जिस बिस्तर पर हम 6 से 7 घंटे रहते हैं अत:
बिस्तर सुंदर, मुलायम और आरामदायक
तो होना ही चाहिए, साथ ही वह मजबूत भी होना चाहिए।
PHAGUNIYA.COM
रात में सोने से पहले
कर्पूर जलाना चाहिए
. इससे रात में बहुत अच्छी नींद आती है और सभी तरह के तनाव भी ख़त्म हो जाते हैं.
PHAGUNIYA.COM
रात में सोने से पहले हमें उन बातों को जरूर सोचना चाहिए जो
हम अपने जीवन में करना चाहते हैं
. ऐसा करने से हम जो सोचते हैं वह पूरा होता है. सोने से पहले कभी भी
नकारात्मक
बातों को नहीं सोचना चाहिए.
PHAGUNIYA.COM
सोते समय
पैर की दिशा
पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए.
दरवाजे की तरफ पैर करके नहीं सोना चाहिए
. ऐसा करने से सेहत और समृद्धि की हानि होती है.
PHAGUNIYA.COM
रात में कभी भी
जूठे मुंह या बिना पैर धोए
भी नहीं सोना चाहिए.
PHAGUNIYA.COM
कभी भी
अधोमुख होकर
, दूसरे के बिस्तर पर,
गंदे घर में या टूटे हुए खाट
पर भी नहीं सोना चाहिए.
PHAGUNIYA.COM
रात में सोने से
2 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए
और रात में सादा और हल्का भोजन ही करना चाहिए.
PHAGUNIYA.COM
रात में अच्छी नींद के लिए खाने के बाद
वज्रासन उसके बाद भ्रामरी प्राणायाम
और अंत में शवासन करते हुए सो जाना चाहिए.
PHAGUNIYA.COM
रात में हमेशा
बाईं करवट
लेटना चाहिए. इससे सेहत अच्छी रहती है.
PHAGUNIYA.COM
THANKS FOR READING
NEXT
:
Dadasaheb Phalke Award 2023 : बेस्ट फिल्म कैटेगरी में '
द कश्मीर फाइल्स
' ने मारी बाजी, देखें विनर्स की फुल लिस्ट
PHAGUNIYA.COM
Learn more